サプリメント
16 件の記事
Tier 1 · サプリメントビタミンDとテストステロン：相関と因果関係の証拠の調和
観察研究ではビタミンDの低下とテストステロンの低下が関連しているが、介入試験では因果関係の効果を示せていない。欠乏の閾値が重要である。
Tier 1 · サプリメントシラジットとテストステロン：臨床的根拠とマーケティング上の主張
精製シラジットを1日2回250mg摂取すると、健康な男性の総テストステロンが20%増加しますが、その根拠は1つの小規模なランダム化比較試験に限定されています。
Tier 1 · サプリメントフィナステリドの脱毛症に対する効果：根拠、副作用、そしてPFS論争
フィナステリド1mgはDHTを65～70%減少させ、ほとんどの男性で脱毛の進行を遅らせます。副作用は実際に存在しますが、その発生頻度は低いです。ポストフィナステリド症候群（PFS）については、依然として議論が続いています。
Tier 1 · サプリメントサワーパルメット：DHT阻害、BPH、および脱毛に対するエビデンス
サワーパルメットはDHT阻害によるBPHや脱毛の改善を目的として販売されています。BPHに対するエビデンスはまちまちであり、脱毛に対するエビデンスはフィナステリドと比較して弱いです。
Tier 1 · サプリメントトリビュラス・テレストリスとテストステロン：科学的根拠の検証
トリビュラスは、最も売れているテストステロンサプリメントの一つです。ヒト臨床試験では、有意なテストステロンの増加を一貫して示していません。
Tier 1 · サプリメントトンカットアリとテストステロン：臨床的エビデンスのレビュー
トンカットアリは、最も研究されているテストステロン関連ハーブの一つです。複数のRCT（ランダム化比較試験）が存在します。実際のところ、エビデンスが用量、タイミング、そして恩恵を受ける対象について何を示しているのかを解説します。
Tier 1 · サプリメント男性におけるDHEA補給：40年間の研究が示すもの
DHEAは30歳を過ぎると急激に減少します。補給は実際のホルモン効果を示しますが、臨床的利益はサプリメントの表示が示唆するよりも複雑です。
Tier 1 · サプリメントフェヌグリークとテストステロン：臨床的エビデンスが示すもの
フェヌグリークは、最も研究が進んでいるテストステロン関連ハーブの1つです。RCT（ランダム化比較試験）が、その投与量、作用機序、そしてどのような人が最も恩恵を受けるのかについて実際に示している内容をご紹介します。
Tier 1 · サプリメントテストステロンとストレスのためのアシュワガンダ：臨床的エビデンスのレビュー
KSM-66アシュワガンダはコルチゾールを約28％低下させ、ストレスを抱える男性のテストステロンを増加させる。他の適応薬よりも多くのランダム化比較試験（RCT）のエビデンスが存在。用量、摂取タイミング、および限界について。
Tier 1 · サプリメントホウ素とテストステロン：見過ごされがちなミネラル、確かなエビデンス
ホウ素は遊離テストステロンを上昇させ、SHBGを低下させ、エストラジオールを減らし、ビタミンDの効果を高めます。そのエビデンスは、その評判よりも強力です。1日の摂取量はわずか6〜10mgです。
Tier 1 · サプリメントクレアチンとテストステロン：研究が実際に示していること
クレアチンのテストステロンへの影響は実在しますが、間接的なものです。DHTの上昇データは、多くの報道が示唆するよりも興味深いものです。投与量とメカニズムについて解説します。
Tier 1 · サプリメントオメガ3脂肪酸と男性ホルモン健康：エビデンスが示すこと
オメガ3脂肪酸は炎症を軽減し、テストステロンをサポートし、精子の質を改善します。EPAとDHAには異なる役割があり、品質と投与量も重要です。
Tier 1 · サプリメントMale Health Supplement Stack: Evidence-Based Combinations
Most supplement stacks ignore interaction effects and redundancy. This guide builds from evidence up — what to take, in what order, and what to skip.
Tier 1 · サプリメント男性のマグネシウム不足：多くの血液検査で見落とされるミネラル
血清マグネシウム検査ではマグネシウム不足の80%が見落とされます。赤血球マグネシウム検査が正しい診断法です。マグネシウム不足はテストステロン、睡眠、筋肉に影響を及ぼし、有病率は45%に達します。
Tier 1 · サプリメントビタミンD欠乏症とテストステロン：RCT（ランダム化比較試験）のエビデンス
プラセボ対照RCTにおいて、ビタミンD欠乏症の男性でテストステロン値が25%上昇したことが判明。恩恵を受ける層、適切な投与量、そして多くの検査で見落とされる欠乏症の理由について解説。
Tier 1 · サプリメント亜鉛とテストステロン：17件の臨床試験が明らかにした真実
亜鉛の摂取はテストステロンを高めますが、それは亜鉛不足の場合に限られます。どのような時に役立ち、どのような時に役立たないのか、科学的根拠を基に詳しく解説します。